Vitamina Matinal de Energia
Comece seu dia com uma explosão de sabor, nutrientes e vitalidade.
Ingredientes
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, framboesas, mirtilos)
- 1/2 banana madura
- 1/2 xícara de iogurte natural ou leite vegetal
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Mel ou melado a gosto (opcional)
Modo de Preparo
- Adicione todos os ingredientes líquidos no liquidificador primeiro (iogurte ou leite).
- Acrescente a banana, a aveia, a chia e por último as frutas vermelhas congeladas.
- Bata em alta velocidade até a mistura ficar homogênea e cremosa.
- Se necessário, adicione um pouco mais de líquido para atingir a consistência desejada.
- Despeje em um copo e sirva imediatamente.